Treino Moderado

Boxer

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Synne Fugleaasen

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Shadow Boxing

30 segundos

Roundhouses

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

3 mins 5 segs, Intenso

17 mins 5 segs, Intenso

8 mins 45 segs, Moderado

10 minutos, Intenso

27 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Morning Warm-up

Iniciante

3 m 30 s

Reps & Weights

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

The Ultimate Fight

Moderado

8 min

Shoulders

No Equipment

Hand grips

Iniciante

8 min

Bicipiti Veloce

Moderado

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro