Burped+-

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Ronnie Person

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Double Crunches

30 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dolphin Push-ups

30 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

15 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

15 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Burpees

25 segundos

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5 minutos, Moderado

My Own

3 mins 50 segs, Moderado

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