Treino para Iniciantes

Ab Chest

Iniciante Duration 6 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

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Iniciante

7 min

Back

Starter Routine

Iniciante

4 min

Full Body

Battleground Conditioning

Moderado

11 min

Core

Exercise Mat

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