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Treino Intenso

Legs Workout

Intenso   3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Augustine Phey
 		    Adicionado Por Augustine Phey
Legs Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Lunges
Lunges
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Ball Front Squats
20 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos

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