Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Dip Bar

Adicionado Por Vincenzo Cantavenera

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Mergulho

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Cable Crossovers

10 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

Elevated Chest Dips

Repetições até à Falha

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Escolha Principal para este Treino

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