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Treino Moderado

Training 🔥

Moderado   53 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Adicionado Por Sabrina Pelletier
Training 🔥
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
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2 minutos
Clams
Clams
2 minutos
Floor Bridge
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2 minutos
Donkey Whips
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2 minutos
Glute Circles
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2 minutos
Glute Combo Kickback
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2 minutos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
90-90 Crunches
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Alternating Fire Hydrants
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2 minutos
Ankle Grabbers
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1 minuto
Bird Dog
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2 minutos
Buttertoe Crunches
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1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Cat Cow
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1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos

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