Treino Moderado

Build A Booty

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Lynette Diaz

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Lateral Lunge with Bicep Curl

Pesos: Pesado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesos: Leve

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Lateral Lunge with Bicep Curl

Pesos: Pesado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesos: Leve

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Lateral Lunge with Bicep Curl

Pesos: Pesado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesos: Leve

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

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