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Treino Moderado

Booty

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Itsaraporn Kaepimai
 		    Adicionado Por Itsaraporn Kaepimai
Booty
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Leg butt

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Pesos: Moderado
Horizontal Goblet Squats
30 segundos
Dumbbell Left Leg Squats
Pesos: Leve
Dumbbell Left Leg Squats
15 segundos
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
15 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
30 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 segundos

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