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Treino Intenso

Deezy Abs

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Dustin Neighbors
 		    Adicionado Por Dustin Neighbors
Deezy Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
❤️ Leve (Zona 1)
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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