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Treino Intenso

Core

Intenso   50 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Adicionado Por Ashley Zavaleta
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

crunch

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Workout Discussion

11 Apr
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