Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Malichi Watson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

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Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Moderado

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

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