Treino Moderado

Personal Work Out

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall, Stability Ball

Adicionado Por Jasmine Harrell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 segundos

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

40 segundos

40 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

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All Out Stability ball

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35 minutos, Intenso

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