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Treino Moderado

08-06

Moderado   1 h 12 m

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Chest

Equipamento: Bench

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
08-06
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Push-Ups
Push-Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições
Bench Dips
Bench Dips
25 repetições
Bench Dips
Bench Dips
30 repetições
Bench Dips
Bench Dips
30 repetições
Bench Dips
Bench Dips
25 repetições
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições
Bench Dips
Bench Dips
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
CARDIO
50 minutos

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