Treino Moderado

02-01

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Adicionado Por Laurens Linthout

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

7 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Reverse Pull Ups

7 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

7 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

7 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Mountain Climbers Pull Ups

7 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas

15 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 repetições

15 repetições

Dive Bomber Pushups

15 repetições

15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Neck Exercises #2: Up And Down

25 repetições

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

CARDIO

30 minutos

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