Treino para Iniciantes

Be Better

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jorge Cooper

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

1 minuto

4 minutos

Treinos Relacionados

3 mins 46 segs, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

8 mins 40 segs, Iniciante

28 minutos, Moderado

17 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Get The Best Body

Intenso

46 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Summer Body

Intenso

23 min

Core

No Equipment

Empowerment

Iniciante

26 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro