Spartacus

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Hussein Fneish

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 repetições

30 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

2 minutos

30 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

3 minutos

1 minuto

1 minuto

1 min 20 segs

1 minuto

1 minuto

30 repetições

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