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Conjunto 1: 3 rodadas
Goblet squat
1 minuto
15 segundos
15 segundos
15 segundos
T pushup
1 minuto
15 segundos
Split jump
1 minuto
15 segundos
15 segundos
15 segundos
Pushup position row
1 minuto
15 segundos
Dumbell lunge and rotation
1 minuto
15 segundos
Dumbell push and press
1 minuto
2 minutos


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10 mins 45 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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