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Treino Intenso

Core

Intenso   44 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Adicionado Por Ashley Zavaleta
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

crunch

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Plank
Plank
25 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 segundos

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