Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
20 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
10 segundos
10 segundos
10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos
1 minuto


Treinos Relacionados

FULL BODY
26 mins 20 segs, Moderado
Full Body
20 mins 10 segs, Moderado
Full Body
16 mins 52 segs, Moderado
Full Body With Weights
1 hr 1 min 25 segs, Intenso
Full Body
1 hora,
Thursday
41 mins 30 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Cross Training
30 minutos, Intenso
TRX Total Body Conditioning
49 mins 44 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino