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Treino Moderado

Uni ❤️

Moderado   47 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Diane Cardenas
 		    Adicionado Por Diane Cardenas
Uni ❤️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
100 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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