#2

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Giu C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

20 segundos

20 repetições

10 repetições

5 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

20 Minutes

17 mins 20 segs, Moderado

General

9 minutos, Iniciante

First One

29 mins 15 segs, Moderado

Homework

14 mins 42 segs, Iniciante

lol

3 mins 5 segs, Moderado

edit 1

48 mins 28 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

#2

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Lose that Fat!

Bodyweight Mix Up

Energetic Endurance

Bodyweight Challenge

Calorie Count

Bodyweight HIIT

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+