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Treino Moderado

Cut Abs

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Mista Tee
 		    Adicionado Por Mista Tee
Cut Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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