Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Conjunto 2: 3 rodadas
5 repetições
10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
8 repetições
8 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
12 repetições


Treinos Relacionados

Complete Strength 54
36 mins 9 segs, Intenso
Complete Strength 10/8/25
28 mins 49 segs, Intenso
Complete Strength 10/6/25
33 mins 35 segs, Intenso
Complete Strength 43
21 mins 45 segs, Intenso
Complete Strength 10/10/25
26 mins 7 segs, Intenso
Complete Strength 4 Revamped
19 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Spinte
56 mins 13 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Metabolic Chaos BW Workout 1

Metabolic Chaos BW Workout 1

33 min  
Full Body   No Equipment
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Intenso 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intenso 14 min  
Full Body   Medicine Ball, Wall
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #14

Intenso 35 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Semaine 3

Semaine 3

Moderado 28 min  
Core   Dumbbells
Cut Abs

Cut Abs

Moderado 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino