Treino para Iniciantes

5mm

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Luli Il

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

15 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

30 segundos

Floor Bridge Lifts with Bench

Floor Bridge Lifts with Bench

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Exercise Mat, Dumbbells

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Iniciante

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Lower Body

Dumbbells, Bench, Wall

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