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Treino Intenso

Daybreak 😎

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Daybreak 😎
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos sem Equipamento
Descrição

Start your day off right with this 30 minute chest routine.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Up Knee Tucks
❤️ Máximo (Zona 5)
Push-Up Knee Tucks
1 minuto
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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