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Treino Intenso

3 Max Effect/Core

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
3 Max Effect/Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos

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