Daybreak 😂

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Descrição

Start your day off right with this 30 minute arms routine.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

1 minuto

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

20 segundos

20 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

15 segundos

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