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Treino Moderado

Dome_1

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball

Ernesto Revelli
 		    Adicionado Por Ernesto Revelli
Dome_1
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Total body, 6 reps for every exercise

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto

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