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Treino Intenso

Grit

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Grit
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

When you're going through hell just keep walking.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pop Squats
❤️ Máximo (Zona 5)
Pop Squats
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Máximo (Zona 5)
Plyo Side Lunges to Touch
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Suicides
❤️ Máximo (Zona 5)
Suicides
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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