Burn Out

Intenso Duration 1 h 6 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical, Rowing Machine, Stability Ball, Stationary Bike, Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico Treinos na Máquina de Remo Treinos com Bola de Exercício Treinos na Bicicleta Estacionária Treinos com Barra de Tração

Descrição

Give it your all. Hold nothing back. Use every bit of energy to obtain maximum gains.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elliptical Machine

❤️ Máximo (Zona 5)

Elliptical Machine

5 minutos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

5 minutos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

5 minutos

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

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Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Niceday Elliptical Machine

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack S22i

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

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