Treino Moderado

Type1

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Pedro Baptista

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 repetições

2 mins 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Repetições até à Falha

2 mins 30 segs

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7 mins 5 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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