Treino Moderado

Extra

Moderado Duration 47 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Chair

Adicionado Por Jack G

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Cadeira

Descrição

Bis, Tri, flys, raises

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

10 repetições

Bench Skull Crusher

Pesos: Moderado

Bench Skull Crusher

10 repetições

Dumbbell Fly on Bench

Pesos: Leve

Dumbbell Fly on Bench

10 repetições

Lateral to Front Raises

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

10 repetições

Pesos: Leve

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 repetições

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

10 repetições

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

10 repetições

Dumbbell Wrist Curls

Pesos: Leve

Dumbbell Wrist Curls

10 repetições

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 repetições

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 repetições

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