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Treino Moderado

Bis

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Adicionado Por Robby Prochnow
Bis
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
15 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Hammer Curls
Pesos: Pesado
Hammer Curls
15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seated Barbell Curl
15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bench Wide Curl
15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Curl
15 repetições

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Biceps
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