Treino Moderado

Upper

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Alexander Lövberg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 5 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas

Cable Tricep Push Down

5 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

8 repetições

1 min 30 segs

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