Treino Moderado

Wake up Exercises

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Claudia Bruwaa

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Descrição

This 10 minute workout exercises are to help you shake off the sleep and be active for the rest of your day... Not too intense but you won't be needing coffee again;-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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18 minutos, Moderado

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