Treino Moderado

Ab Attack

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kay Guerra

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

Cross Knees to Elbows

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

45 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

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