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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
Pesos: Leve
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
15 repetições
15 repetições
Pesos: Leve
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto



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