HIIT IT

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Louise Spencer

Body weight cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Planks

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

10 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

20 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

HIIT

17 mins 30 segs, Intenso

HIIT Workout

20 minutos, Intenso

HIIT

9 minutos, Moderado

HIIT

39 mins 16 segs, Intenso

HIIT

8 mins 15 segs, Intenso

HIIT

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

HIIT IT

Body weight cardio

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Big Booty

Six Pack Shortcut

🚲Pedal Your ASS OFF!!🚲 (Kristie)

Treadmill

Hiit

BOSU Total body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+