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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos



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