Treino Moderado

Quicky

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Nigel Edwards

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 10 segs, Moderado

7 minutos,

12 mins 20 segs, Iniciante

16 mins 30 segs, Intenso

15 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro