Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Jey Cooper

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 segundos

40 segundos

10 segundos

40 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 segundos

1 minuto

10 segundos

25 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

30 segundos

35 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

50 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 segundos

30 segundos

50 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

35 segundos

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

40 segundos

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16 minutos,

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