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Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Vijay Shankar
 		    Adicionado Por Vijay Shankar
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1 2 Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
1 2 Burpees
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15 repetições
Ab Curls
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Alternating Side Crunches
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Bicycle Crunches
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2 minutos
Bird Dog
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1 minuto
Elbow Plank
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2 minutos
Fifer Scissors
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2 minutos
Leg Lifts
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1 minuto
Crunches
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Reverse Crunches
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2 minutos

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Alternating Side Planks
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Ankle Grabbers
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1 minuto
Bicycle Crunches
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Bird Dog
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1 minuto
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Fifer Scissors
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Leg Lifts
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1 minuto
Crunches
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Reverse Crunches
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2 minutos

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