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Treino Moderado

Fast Abs

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Danica Filipovic
 		    Adicionado Por Danica Filipovic
Fast Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 segundos

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