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Treino Moderado

Ab Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Caitlyn Shaw
 		    Adicionado Por Caitlyn Shaw
Ab Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
U Crunches
U Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 segundos

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