Only Core

Intenso Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Rajeev Sangani

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutos

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

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38 mins 10 segs, Intenso

10 mins 30 segs, Intenso

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