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Treino Intenso

Core Challenge

Intenso   42 minutos

Áreas Alvo: Core

Robert O
 		    Adicionado Por Robert O
Core Challenge
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Daily Workout
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16 mins 54 segs, Moderado
Fun
Fun
1 hr 50 mins, Moderado
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