Keep Your BUM Inside!

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands

Adicionado Por Sarah Baiardo

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

This is a nice bum workout using minimal equipment and areas around the house! Good way to keep you indoors during quarantine!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

12 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

12 repetições

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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