Treino para Iniciantes

BUTT

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Kenzie Nelson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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1 minuto

Left Lunge

1 minuto

Right Lunge

1 minuto

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