Triceps

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Adicionado Por Kirubel Gebeyehu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Extensions

15 repetições

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Chair Tricep Dips

15 repetições

Tricep Kickbacks

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Extensions

15 repetições

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Chair Tricep Dips

15 repetições

Tricep Kickbacks

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Tricep Extensions

15 repetições

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Chair Tricep Dips

15 repetições

Tricep Kickbacks

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Tricep Extensions

15 repetições

Stability Ball Tricep Extension

15 repetições

Chair Tricep Dips

15 repetições

Tricep Kickbacks

15 repetições

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