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Descrição

3 Exercises, 20 minutes how many set can you do?


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 12: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 13: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 14: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições

Conjunto 15: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
5 repetições
10 repetições
15 repetições


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